5 Sumber Makanan Nabati untuk Meningkatkan Kadar Estrogen dalam Tubuh Perempuan
Hormon estrogren di dalam tubuh perempuan bisa berkurang karena beberapa hal. Tingkatkan kadar hormon estrogen dengan makanan nabati ini.
lihat foto
Parapuan.co - Hormon estrogen berperan penting dalam tubuh perempuan salah satunya dalam hal reproduksi.
Oleh karenanya, Kawan Puan perlu mempertahankan kadar hormon estrogen di dalam tubuh agar tetap seimbang.
Selain berperan dalam reproduksi, hormon estrogen juga berperan dalam menyehatkan jantung, otak, tulang, bahkan gairah seks.
Ketika hormon estrogen di dalam tubuh menurun, berkurang, atau tak seimbang, maka Kawan Puan bisa menyiasatinya dengan mengonsumsi sumber makanan nabati.
Sumber makanan nabati itu bisa membantu meningkatkan kadar hormon estrogen di dalam tubuh.
Dilansir dari Medicine Net, berikut daftar makanan yang tinggi hormon estrogen.
1. Biji-bijian utuh
Ada korelasi kuat antara orang yang makan sereal dan tingkat fitoestrogen yang lebih tinggi.
Baca Juga: Rentan Terjadi pada Manusia, Ini 7 Jenis Kekurangan Gizi Paling Umum
Fitoestrogen adalah senyawa dalam tumbuhan yang mirip dengan hormon estrogen dalam tubuh.
Di mana banyak biji-bijian yang biasanya digunakan dalam sereal membuat tubuh memiliki tingkat fitoestrogen yang lebih tinggi.
Beberapa contoh biji-bijian ini adalah:
- Gandum utuh
- Gandum hitam
