5 Jenis Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Lupus, Ada Ikan hingga Produk Susu

Parapuan.co - Lupus merupakan penyakit autoimun kronis yang menyebabkan sistem kekebalan tubuh terlalu aktif hingga menyerang jaringan sehat. 

Lupus menyebabkan pembengkakan, peradangan hingga kerusakan pada persendian dan organ tubuh seperti ginjal, kulit, dan jantung. 

Seseorang dengan lupus harus menjalani pengobatan dan perubahan gaya hidup, yakni dengan menerapkan diet sehat. 

Sejauh ini tak ada diet spesifik bagi penderita lupus, namun sangat disarankan untuk menerapkan pola makan sehat untuk mengurangi berbagai gejala. 

Penderita lupus sebaiknya makan makanan sehat dan seimbang, mencakup buah-buahan dan sayuran segar, biji-bijian, daging tanpa lemak, dan ikan dalam jumlah sedang.

Penting untuk memasukkan berbagai buah dan sayuran, makanan rendah kalori dan rendah lemak, makanan tinggi antioksidan, serat, kalsium, vitamin D, dan asam lemak omega-3 ke dalam pola makan.

Selain itu, keseimbangan pola makan sehat juga penting, yaitu tidak makan terlalu banyak atau terlalu sedikit.

Lantaran lupus membuat tubuh berada dalam kondisi peradangan, maka ada kemungkinan makanan yang mampu melawan peradangan dapat mengurangi gejala lupus.

Beberapa makanan anti-inflamasi dan mampu mengatasi peradangan di antaranya:

Baca Juga: Formula Jahe dan Madu Bantu Redakan Batuk hingga Legakan Tenggorokan

1. Sayur dan Buah

Sayur dan buah berwarna-warni seperti bayam, selada, wortel, jeruk dan banyak lainnya, dipenuhi dengan antioksidan dan polifenol.

Keduanya merupakan senyawa tumbuhan alami yang sangat baik untuk melawan peradangan.