5 Jenis Makanan yang Dianjurkan untuk Penderita Lupus, Ada Ikan hingga Produk Susu
Ikan hingga produk susu sangat baik dikonsumsi oleh penderita lupus, karena bisa membantu mengurangi peradangan dalam tubuh.
Penulis:
Dinia Adrianjara
lihat foto
Baca Juga: Mengenal Penyebab dan Gejala Asma, Penyakit Pernapasan yang Buat Sulit Bernapas
Penelitian menunjukkan jenis bakteri sehat pada yogurt dan produk susu lainnya, mengurangi gejala penyakit pada beberapa orang penderita lupus.
Selain itu, makan makanan tinggi kalsium dan vitamin D penting bagi penderita lupus, karena penderita lupus cenderung tinggi risiko osteoporosis.
Saat membeli produk susu, pilih yang rendah lemak atau bebas lemak.
Jika tidak bisa minum susu, alternatif lainnya yakni susu bebas laktosa, susu kedelai, susu almond, atau jus yang diperkaya dengan kalsium dan vitamin D.
Nah selain lima jenis makanan di atas, sebaiknya juga hindari berbagai makanan yang bisa memicu peradangan pada penderita lupus.
Selain pola makan, perhatikan juga pola hidup sehat serta hindari stres untuk mencegah gejala yang lebih berat.
