Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Lengan dalam Gerak Berirama atau Senam Irama
Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.
Penulis:
Arif Fajar Nasucha
Editor:
Sri Juliati
lihat foto
TRIBUNNEWS.COM - Aktivitas gerak berirama atau senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik, atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.
Senam irama dapat dilakukan dengan menggunakan alat ataupun tanpa menggunakan alat.
Alat yang sering digunakan dalam senam irama yakni gada, simpai, tongkat, bola, pita, topi.
Dikutip dari Buku Pendidikan Jasmani, Olahraga, dan Kesehatan Kelas VII (2017) oleh Muhajir, dalam senam irama terdapat gerak langkah kaki dan gerakan ayunan lengan.
Baca juga: Apa Itu Puisi Rakyat? Ini Pengertian, Ciri-Ciri, dan Unsur Puisi Rakyat
Gerakan langkah kaki
Bentuk-bentuk gerakan langkah kaki antara lain sebagai berikut:
1. Langkah biasa
- Berdiri dengan sikap tegak rileks.
- Langkahkan kaki kiri ke depan dan kedua lengan di samping badan.
- Langkahkan kaki kanan ke depan dan jatuhkan pada tumit.
- Lanjutkan melangkah dengan kaki kiri secara bergantian.
2. Langkah rapat
- Berdiri dengan sikap tegak rileks.
- Langkahkan kaki kanan di depan kaki kiri.
- Kemudian, melangkahkan kaki kiri di depan kaki kanan.
