Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Lengan dalam Gerak Berirama atau Senam Irama
Senam irama adalah gerakan senam yang dilakukan dalam irama musik atau pembelajaran bebas yang dilakukan secara berirama.
Penulis:
Arif Fajar Nasucha
Editor:
Sri Juliati
lihat foto
Buku Penjaskes kelas VII
Penjaskes kelas VII halaman 230. Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Lengan dalam Gerak Berirama atau Senam Irama
- Lanjutkan kedua kaki rapat.
3. Langkah keseimbangan
- Berdiri dengan sikap tegak rileks.
- Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan.
- Hitungan 2: kaki kanan menyusul melangkah ke depan.
- Ketika tumit kaki kanan masih terangkat, kaki kiri mundur diikuti kaki kanan mundur merapat.
4. Langkah depan
- Berdiri dengan sikap anjur kiri.
- Hitungan 1: silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.
- Hitungan 2: kaki kiri menyusul dan bersama-sama kaki kanan menyusul lagi (satu hep dua).
- Selanjutnya, langkahkan kaki kiri, disusul kanan, kemudian diikuti langkah kiri.
5. Langkah silangkan
- Berdiri dengan sikap anjur kiri.
- Hitungan 1: silangkan kaki kiri di muka kaki kanan.
- Kruispas dapat pula dilakukan ke belakang.
![[FULL] Ironi Tunjangan Fantastis DPR RI, Pakar: Anggota Dewan Kita Ini Nggak Miskin, Kaya Semua](https://img.youtube.com/vi/bbnwBY3H3qw/mqdefault.jpg)
