Gerakan Langkah Kaki dan Ayunan Lengan dalam Gerak Berirama atau Senam Irama

- Sikap permulaan berdiri tegak, ayunkan kedua lengan ke samping kanan.

- Hitungan 1: ayunkan lengan kiri ke kiri.

- Hitungan 2: ayunkan lengan kanan ke kiri bersamaan dengan memindahkan berat badan ke kiri dan kedua lutut mengeper.

- Hitungan 3: ayunkan lengan kanan kembali ke kanan.

- Hitungan 4: ayunkan lengan kiri ke kanan bersamaan memindahkan berat badan ke kanan, kedua lutut mengeper.

4. Gerakan ayunan dua lengan ke depan belakang

- Sikap permulaan berdiri, kaki kiri melangkah, kedua lengan lurus ke depan.

- Hitungan 1: ayunkan kedua lengan ke belakang.

- Hitungan 2: ayunkan kembali ke depan.

- Hitungan 3-4, putar kedua lengan melalui bawah di samping badan.

- Hitungan 5,6,7,8: Pembelajaran sama dengan Pembelajaran 1,2,3,4, tetapi arahnya berlawanan.

5. Gerakan ayunan dua lengan silang di depan di badan

- Sikap permulaan tegakkan kaki kiri ke samping kiri, kedua tangan direntangkan.

- Hitungan 1: ayunkan kedua lengan silang di depan badan.

- Hitungan 2: ayunkan kedua lengan kembali.

- Hitungan 3: ayunkan kedua lengan silang di belakang badan.

- Hitungan 4: ayunkan kedua lengan kembali.

- Hitungan 5,6,7,8, diulang gerakan hitungan 1,2,3, dan 4.

6. Variasi gerakan langkah ke depan dan gerakan tangan ke atas

- Sikap permulaan tegak, langkahkan kaki kiri, kedua lengan ke samping.

- Hitungan 1: langkahkan kaki kiri ke depan, ayun kedua lengan lurus ke atas.

- Hitungan 2: pindahkan berat badan ke belakang sambil membungkukkan badan ke depan, ujung tangan ke bawah.

- Hitungan 3, tegak kembali.

- Hitungan 4: kaki kiri dirapatkan dan kedua lengan kembali ke sikap semula.

- Hitungan 5,6,7, dan 8 sama hanya ganti kaki kiri.

(Tribunnews.com/Fajar)