60 Soal PAS PJOK Kelas 10 Semester 1 Kurikulum Merdeka dan Kunci Jawaban SAS, UAS

40. Teknologi kebugaran membantu pengguna dengan cara…
    A. Meningkatkan biaya latihan
    B. Menghapus kebutuhan pelatih
    C. Memantau perkembangan latihan secara otomatis
    D. Mengurangi intensitas latihan
    Jawaban: C

41. Contoh time dalam FITT adalah…
    A. Latihan 30 menit
    B. Lari cepat
    C. Treadmill
    D. Push-up
    Jawaban: A

42. Evaluasi kebugaran berkala bertujuan untuk…
    A. Menghentikan latihan
    B. Menentukan kebutuhan modifikasi program
    C. Menambah beban tanpa analisis
    D. Menurunkan semangat
    Jawaban: B

43. Intensitas latihan aerobik ideal berada pada…
    A. 20–40 persen denyut nadi maksimal
    B. 60–80 persen denyut nadi maksimal
    C. 50–55 persen denyut nadi maksimal
    D. 90–100 persen denyut nadi maksimal
    Jawaban: B

44. Latihan kekuatan otot dapat dikategorikan sebagai…
    A. Anaerob
    B. Aerob
    C. Relaksasi
    D. Pendinginan
    Jawaban: A

45. Penggunaan aplikasi kebugaran cocok untuk…
    A. Mengukur kemampuan matematika
    B. Memantau detak jantung, langkah, dan intensitas
    C. Menonton film
    D. Memasak
    Jawaban: B

46. Perilaku etis di masyarakat olahraga mencakup…
    A. Mengikuti pertandingan hanya untuk menang
    B. Menghargai lawan dan aturan
    C. Mengabaikan keputusan wasit
    D. Melakukan provokasi
    Jawaban: B

47. Partisipasi yang setara berarti…
    A. Hanya pemain terbaik yang tampil
    B. Semua peserta mendapat kesempatan berpartisipasi
    C. Pemain berlatih minimal
    D. Mengabaikan kemampuan individu
    Jawaban: B

48. Pengambilan keputusan dalam kerja tim mengutamakan…
    A. Keputusan satu orang
    B. Komunikasi antarpemain
    C. Kepentingan pribadi
    D. Pengaruh penonton
    Jawaban: B

49. Contoh fair play adalah…
    A. Menyalahgunakan waktu permainan
    B. Menolong lawan yang cedera
    C. Mengulur waktu
    D. Berteriak pada wasit
    Jawaban: B

50. Seseorang dikatakan memiliki kepemimpinan dalam olahraga jika…
    A. Memaksa anggota tim mengikuti kemauannya
    B. Memberi arahan dan mendengarkan pendapat tim
    C. Tidak menerima masukan
    D. Berlatih sendirian
    Jawaban: B

51. Kolaborasi dalam aktivitas jasmani berarti…
    A. Bersaing tak sehat
    B. Membantu teman mencapai tujuan bersama
    C. Menghindari kerja sama
    D. Mengabaikan instruksi
    Jawaban: B

52. Perilaku tidak etis dalam olahraga adalah…
    A. Mengikuti instruksi pelatih
    B. Berkata jujur saat melakukan pelanggaran
    C. Melakukan kecurangan untuk menang
    D. Menghormati aturan permainan
    Jawaban: C

53. Tujuan utama etika olahraga adalah…
    A. Menjaga keadilan dan sportivitas
    B. Menghasilkan uang
    C. Mengurangi aturan pertandingan
    D. Mengutamakan konflik
    Jawaban: A

54. Evaluasi risiko kesehatan dilakukan untuk…
    A. Menghindari aktivitas fisik
    B. Mengetahui faktor yang dapat menimbulkan masalah kesehatan
    C. Menambah beban latihan
    D. Mengukur teknik bermain
    Jawaban: B

55. Langkah pertama dalam pertolongan pertama adalah…
    A. Mencari obat
    B. Menilai kondisi korban dan keamanan lokasi
    C. Menanyakan identitas korban
    D. Langsung mengangkat korban
    Jawaban: B

56. Konsumsi makanan bergizi seimbang bertujuan untuk…
    A. Menambah berat badan berlebihan
    B. Menjaga fungsi tubuh dan kebugaran
    C. Menghindari aktivitas fisik
    D. Mengurangi waktu tidur
    Jawaban: B

57. Salah satu prinsip hidup sehat adalah…
    A. Kurang tidur
    B. Tidak berolahraga
    C. Mengatur pola makan dan aktivitas fisik
    D. Mengonsumsi makanan cepat saji
    Jawaban: C

58. P3K bertujuan untuk…
    A. Menunda penanganan medis
    B. Mencegah kondisi korban menjadi lebih buruk
    C. Menghilangkan rasa sakit sepenuhnya
    D. Menggantikan peran dokter
    Jawaban: B

59. Contoh gaya hidup aktif adalah…
    A. Duduk seharian
    B. Berjalan kaki ke sekolah
    C. Tidur sepanjang hari
    D. Bermain gawai berjam-jam
    Jawaban: B

60. Konsumsi air putih sangat penting karena…
    A. Mengurangi rasa lapar semata
    B. Mengatur suhu tubuh dan metabolisme
    C. Membuat tubuh cepat lelah
    D. Mengurangi oksigen
    Jawaban: B

(Tribunnews.com/Yunita Rahmayanti)