Manfaat Kurma untuk Kesehatan Tubuh, Tingkatkan Kesehatan Jantung hingga Bantu Pencernaan

3. Memperkuat tulang

Kandungan yang kaya dari semua mineral penting dalam kurma, seperti mangan, magnesium, selenium, dan tembaga, membantu memperkuat sel-sel tulang Anda, sehingga mencegah kerapuhan seiring bertambahnya usia.

Selain itu, asupan kurma secara teratur diketahui dapat mencegah osteoporosis dan penyakit tulang serupa.

4. Turunkan kolesterol

Karena kurma tidak memiliki kandungan lemak, memasukkan kurma ke dalam diet harian secara bertahap dapat menurunkan kadar kolesterol tubuh.

Sesuai penelitian terbaru, kandungan zat besi dan serat yang kaya dalam kurma membantu dalam memeriksa tingkat kolesterol dalam tubuh.

5. Kontrol tekanan darah

Karena kurma merupakan sumber potasium yang kaya, kurma secara efektif membantu mengatur tekanan darah tubuh.

Kalium juga mengurangi efek natrium, komponen utama garam meja, yang meningkatkan tekanan darah.

6. Meningkatkan Energi

Kurma mengandung gula alami tingkat tinggi, seperti sukrosa, fruktosa, dan glukosa, yang membuat buah ini sangat manis.

Selanjutnya, semua gula alami ini melepaskan sejumlah besar kalori dalam tubuh, sehingga membuat tubuh sangat energik.

Kandungan mineral kurma juga merangsang metabolisme tubuh secara keseluruhan, yang menyebabkan peningkatan tingkat energi.

7. Tingkatkan kesehatan kulit

Karena kurma mengandung vitamin C dan vitamin D dalam jumlah tinggi, kurma dapat menjaga elastisitas alami kulit Anda dan membantu Anda memiliki kulit yang kencang, halus, dan sehat.

(Tribunnews.com, Renald)