Tips Atur Makan dan Komposisi Gizi Pasien Diabetes selama Ramadan

Pola minum yang sering digunakan adalah dua gelas saat sahur, dua gelas saat berbuka, dan empat gelas pada malam hari, meski kebutuhan cairan tiap orang dapat berbeda.

Kontrol Porsi Saat Berbuka

Setelah seharian berpuasa, pasien diabetes perlu menghindari makan berlebihan saat berbuka. 

Konsumsi makanan sebaiknya dilakukan bertahap dengan porsi kecil dan rendah gula agar kenaikan gula darah terjadi secara perlahan.

Minuman manis, karbohidrat sederhana seperti nasi putih, serta makanan tinggi lemak jenuh dan gorengan perlu dibatasi. 

Kebiasaan makan berlebihan saat berbuka justru bisa menyebabkan berat badan naik selama Ramadan.

“Jadi pasien-pasien diabetes ini penting sekali untuk memerhatikan. Kalau buka puasa ini enggak boleh mungkin yang manis-manis sama goreng-gorengan,"imbuhnya. 

Pengaturan makan pasien diabetes selama puasa tidak hanya bergantung pada individu, tetapi juga dukungan keluarga dalam menyiapkan menu sehat. 

Dengan strategi makan yang tepat sejak sahur hingga berbuka, pasien diabetes tetap dapat menjalani Ramadhan dengan aman dan nyaman.

(Tribunnews.com/ Aisyah Nursyamsi)