Kram Kaki hingga Kehilangan Nafsu Makan, Ini 5 Tanda Diet yang Membahayakan Kesehatan

TRIBUNNEWS.COM- Diet tampaknya menjadi tren yang saat ini menjamur di kalangan masyarakat.

Entah bertujuan untuk menjaga kesehatan atau memperoleh bentuk tubuh yang ideal.

Namun, ternyata beberapa diet justru menyebabkan masalah dan membahayakan kesehatan.

Sebagian besar orang yang melakukan diet selalu merasa lapar kemudian marah dna jengkel.

Terkadang kemarahan tersebut berubah menjadi depresi.

Mungkin tidak melulu berhubungan dengan rasa lapar, namun terkait perubahan pola makan.

Orang yang diet cenderung menyingkirkan segala jenis makanan dan melupakan kebutuhan unsur mikro dalam tubuh.

Baca: 7 Cara Efektif dan Alami Obati Sakit Perut serta Sembelit, Mudah Dilakukan Lho!

Baca: 8 Cara Efektif dan Mudah Obati Tumit Pecah-pecah Pakai Bahan Alami, Patut Dicoba!

Baca: Minum 5 Jenis Teh Ini Efektif Turunkan Berat Badan

Berikut ini lima tanda bahwa diet membahayakan kesehatan dikutip Tribunnews.com dari Bright Side, Jumat (15/2/2019).

1. Masalah menstruasi

Tanda ini menunjukkan salah satu masalah paling umum dalam hormon.

Hormon-hormon bertanggung jawab dalam metabolisme.

Apabila kita terjadi ketidakseimbangan hormon, akan menyebabkan depresi.

Dalam kebanyakan kasus, terjadinya masalah mestruasi adalah kurangnya yodium dalam tubuh.

Cobalah untuk mengonsumsi suplemen yodium (jangan lupa berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu).

2. Masalah memori

Omega-3 adalah asam lemak yang membantu otak bekerja dengan baik, berkonsentrasi, dan mengingat hal-hal penting.
Jika tubuh mengalami kekurangan omega-3, ia mulai menyerap lebih banyak lemak trans.

Para ilmuwan telah membuktikan bahwa lemak semacam itu dapat menyebabkan depresi.

Jika depresi disertai dengan masalah memori, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak omega-3.

3. Kram kaki

Perhatikan dietmu jika kamu mulai mengalami kram kaki yang berulang.

Kondisi ini menunjukkan bahwa kamu butuh lebih banyak magnesium yang membantu mengaktifkan enzim yang bertanggung jawab untuk produksi serotonin.

Baca: 5 Resep Minuman yang Ampuh Bersihkan Tubuh dari Racun, Jus Parsley Efektif Bersihkan Ginjal

Baca: 5 Cara Efektif dan Mudah untuk Mengobati Nyeri Gigi Bungsu, Patut Dicoba!

Baca: 5 Jus Penurun Gula Darah Paling Efektif

4. Kehilangan nafsu makan, lelah, dan napas pendek

Kehilangan nafsu makan benar-benar bisa membuat seseorang yang ingin menurunkan berat badan bahagia.
Tetapi mungkin juga disertai dengan sesak napas dan kelelahan, yang sama sekali tidak baik.

Gejala-gejala ini menunjukkan bahwa tubuhmu mengalami anemia defisiensi besi yang menyebabkan depresi.

5. Gangguan usus

Jika kamu mengikuti diet yang tidak sehat, ususmu akan segera merespom.

Penting untuk diingat bahwa usus adalah organ di mana banyak hormon signifikan diproduksi.

Misalnya, serotonin , hormon kebahagiaan, diproduksi di usus kecil.

Jika kamu merasa depresi dan mengalami masalah usus, cobalah untuk mengontrol jumlah seng yang kamu konsumsi (seng bertanggung jawab untuk pencernaan yang sehat).

(Tribunnews.com/Miftah)