Tips Kesehatan
Manfaat Mentimun bagi Kesehatan, Turunkan Berat Badan hingga Menjaga Tekanan Darah
Mentimun mengandung nutrisi tinggi yang bermanfaat, serta senyawa dan antioksidan tanaman tertentu yang dapat membantu mengobati dan mencegah penyakit
Penulis:
Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor:
Fathul Amanah
lihat foto
Pertama-tama, karena timun sangat rendah kalori.
Setiap satu porsi mentimun hanya mengandung 45 kalori.
Ini berarti Anda bisa makan banyak mentimun tanpa mengemas kalori ekstra yang menyebabkan kenaikan berat badan.
4. Menurunkan Gula Darah
Beberapa penelitian menemukan bahwa mentimun dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah beberapa komplikasi diabetes.
Mentimun mungkin efektif dalam mengurangi stres oksidatif dan mencegah komplikasi yang berhubungan dengan diabetes.
5. Menjaga Kesehatan Usus
Seperti yang disebutkan, mentimun memiliki banyak serat yang sangat bagus untuk mendukung kesehatan usus.
6. Memperkuat Tulang
Mentimun kaya akan vitamin K, yang ternyata juga dibutuhkan oleh tulang untuk menjaga kesehatan tulang, karena tulang tidak hanya membutuhkan kalsium saja.
7. Membantu Menjaga Tekanan Darah
Tekanan darah tinggi atau hipertensi, dapat membuat Anda berisiko terkena aneurisma, stroke, atau lebih buruk.
Karena mentimun kaya akan kalium elektrolit, timun dapat mengurangi retensi air yang diinduksi natrium dan dengan demikian menurunkan tekanan darah.
(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)
