Tips Kesehatan

Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur agar Berat Badan Turun Lebih Cepat

Diet dengan mengatur pola makan terkadang enggak cukup kalau pola tidur kita enggak benar.

Lakukan 5 Hal Ini Sebelum Tidur agar Berat Badan Turun Lebih Cepat
thesleepjudge.com
Ilustrasi tidur. 

TRIBUNNEWS.COM - Merasa diet menyusahkan? Atau selama ini sudah diet tapi enggak ada perubahan?

Diet dengan mengatur pola makan terkadang enggak cukup kalau pola tidur kita enggak benar.

Makanya, coba lakukan 5 hal ini sebelum tidur biar berat badan kita cepat turun!

1. Makan makanan yang tepat

Kalau makan makanan yang tepat, kita bisa membakar kalori selama tidur!

Makanan yang punya kandungan tryptophan bisa membantu kita cepat tidur dan kenyang lebih lama! 

Coba makan makanan seperti ayam, susu cokelat, hingga pisang yang punya kandungan tryptophan tinggi!

2. Buat rutinitas sebelum tidur

Selain kita bisa cepat tidur, rutinitas sebelum tidur ini penting untuk meningkatkan kualitas tidur.

Kalau kualitas tidur kita terganggu, siap-siap aja tubuh akan membutuhkan kalori besoknya dan kita bakalan makan jauh lebih banyak!

Halaman
123
Editor: Wulan Kurnia Putri
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2019 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved