7 Langkah Sederhana Atasi Anemia Secara Alami, Berikut Gejala, Penyebab, dan Cara Pencegahan

3. Perbanyak Sayuran Hijau

Tingginya jumlah klorofil terkandung dalam sayuran hijau di antaranya bayam, seledri, sawi hijau, brokoli merupakan sumber zat besi yang baik.

Namun dari beberapa sayuran hijau, terbaik adalah bayam.

Bayam mengandung asam oksalat yang dapat mencegah penyerapan zat besi dalam tubuh.

4. Jus Bit atau Delima

Bit adalah umbi berwarna merah yang banyak manfaatnya.

Jus bit yang segar atau buah delima dapat membangun dan memurnikan darah dalam tubuh.

Bit kaya akan asam folat yang bisa digabungkan dengan apel atau wortel.

Buah delima kaya akan zat besi dan mineral lain yakni tembaga dan kalium.

Keduanya ini, jika rutin dikonsumsi dapat meningkatkan energi serta memperlancar aliran darah.

Itu semua akan membuatmu lebih aktif.

5. Air dalam Tembaga

Tembaga dianggap sangat sehat.

Disarankan untuk menyimpan air dalam wadah tembaga selama semalam setiap hari.

Ini satu dari beberapa cara untuk mengisi tubuh dengan mineral alami.