Cara Mengatasi Insomnia, Lakukan 10 Hal Mudah Berikut Ini
Insomnia merupakan satu diantara permasalahan gangguan tidur pada manusia, Anda bisa melakukan beberapa cara berikut untuk mengatasinya.
Penulis:
Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor:
Pravitri Retno W
lihat foto
Yoga dan meditasi dipercaya dapat memberikan efek positif pada kualitas tidur.
Yoga juga dapat mengurangi stres, meningkatkan fungsi fisik, dan meningkatkan fokus mental.
Meditasi dapat memberikkan efek tenang pada tubuh, karena dapat memberikan sensasi nyaman dan rileks pada tubuh.
Meditasi dan yoga memungkinkan tubuh Anda menjadi lebih sehat dan terhindar dari kekhawatiran ataupun stres.
Baca: Cara Mengobati Asam Urat, Coba Konsumsi Air Jeruk Nipis hingga Sayuran Hijau
Baca: Cara Mengobati Vertigo, Lakukan Gerakan Manuver Epley sebelum Tidur hingga Minum Jahe
10. Gunakan aroma minyak lavender untuk meningkatkan kualitas tidur
Lavender dapat berfungsi untuk meningkatkan suasana hati, mengurangi rasa sakit, dan meningkatkan kualitas tidur.
Minyak lavender bermanfaat untuk memperbaiki pola tidur pada seseorang.
Karena lavender memiliki efek antidepresan yang dapat mengurangi tingkat kecemasan.
Efek menenangkan pada lavender dapat membuat tidur Anda menjadi lebih pulas.
(Tribunnews.com/Oktaviani Wahyu Widayanti)
