Breaking News:

Mengetahui Kandungan Gizi Sekaligus Efek Samping Telur Bebek Bila Mengonsumsinya

Banyak orang di Indonesia mengonsumsi telur bebek. Ada juga yang menjadikannya sebagai bahan makanan, misalnya martabak telur.

SRIPOKU.COM/RANGGA ERFIZAL
Telur Bebek Berwarna Hitam Bertuliskan Angka 1 Dihargai Rp 1 Miliar di Palembang 

TRIBUNNEWS.COM - Banyak orang di Indonesia mengonsumsi telur bebek. Ada juga yang menjadikannya sebagai bahan makanan, misalnya martabak telur.

Ukuran telur bebek hampir 50 persen lebih besar dari telur ayam biasa. Bagian kuningnya pun juga lebih besar dengan tekstur lebih pekat dan lembut dari telur ayam biasa.

Menurut laman Healthline, telur merupakan sumber protein berkualitas tinggi.

Telur juga kaya akan asam amino esensial yang dibutuhkan tubuh Anda untuk membangun protein.

Dibanding telur ayam, telur bebek dinilai lebih bergizi. Telur bebek mengandung beragam vitamin dan mineral, khususnya vitamin B12 yang dibutuhkan untuk pembentukan sel darah merah, sintesis DNA, dan menjaga fungsi saraf.

Baca: Menjawab Kemungkinan Penderita Stroke Bisa Sembuh dan Hidup Normal

Dalam satu buah telur bebek biasanya mengandung nutrisi berikut:

  • kalori : 185
  • protein: 13 gram
  • lemak: 14 gram
  • karbohidrat : 1 gram
  • kolesterol :295 persen
  • rekomendasi asupan harian vitamin B12 : 90 persen
  • rekomendasi asupan harian selenium : 52 persen
  • rekomendasi asupan harian riboflavin : 24 persen
  • rekomendasi asupan harian zat besi : 21 persen
  • rekomendasi asupan harian vitamin D : 17
  • persen rekomendasi asupan harian
  • kolin : 263 miligram.

Manfaat kesehatan

Kuning telur bebek mendapatkan warna dari pigmen alami yang disebut karoten.

Karoten adalah senyawa antioksidan yang dapat melindungi sel dan DNA dari kerusakan oksidatif pemicu penyakit kronis dan degradasi usia.

Karotenoid utama dalam kuning telur adalah karoten, cryptoxanthin, zeaxanthin, dan lutein, yang terkait yang membantu menurunkan risiko degenerasi makula terkait usia, katarak, penyakit jantung, dan beberapa jenis kanker.

Baca: Gejala Diabetes yang Jarang Disadari Penderitanya, Gampang Lapar hingga Sering Buang Air Kecil

Kuning telur bebek juga kaya akan kolin. Kolin adalah nutrisi penting untuk menjaga kesehatan membran sel, otak, neurotransmiter, dan sistem saraf.

Halaman
123
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved