Breaking News:

Apa Saja Pemicu Sakit Kepala Saat Bangun Tidur di Pagi Hari?

Sebagian orang mungkin mengalami sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari. Penting untuk mengetahui pemicunya.

Freepik
Ilustrasi sakit kepala jenis migrain 

TRIBUNNEWS.COM - Sebagian orang mungkin mengalami sakit kepala saat bangun tidur di pagi hari.

Menurut asisten profesor kedokteran klinis di Keck School of Medicine of USC di Los Angeles, California, Raj Dasgupta, MD, penelitian menunjukkan, setidaknya satu dari 13 orang akan mengalaminya dalam hidup.

Menurutnya, apa yang terjadi di pagi hari adalah manifestasi apa yang terjadi di malam sebelumnya.

Oleh karena itu, mengonsumsi obat sakit kepala saja bukanlah solusi yang tepat.

Penting untuk memahami apa pemicu dari sakit kepala yang kita alami.

1. Insomnia

Menurut Dasgupta, seperti dilansir LiveStrong, gangguan tidur akan membuat seseorang 2-8 kali lebih mungkin mengalami sakit kepala di pagi hari.

Baca juga: Bagaimana Meditasi Mampu Mengatasi Insomnia?

Untuk mengatasinya, cobalah untuk menerapkan rutinitas tidur, termasuk menjaga konsistensi waktu tidur dan bangun, tidur di ruangan yang sejuk, gelap dan membatasi layar ketika tidur.

2. Depresi atau kecemasan

Depresi adalah faktor risiko insomnia, dan jika Anda mengalami kecemasan, Anda akan lebih sulit meredakan kekhawatiran yang ada di dalam pikiran, yang pada akhirnya berdampak pada kemampuan untuk tertidur.

Halaman
1234
Editor: Willem Jonata
Sumber: Kompas.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved