4 Cara Menghitung Berat Badan Ideal yang Bisa Dipilih, IMT hingga Persentase Lemak Tubuh

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini ada empat cara menghitung berat badan ideal.

Meski berat badan ideal tubuh seseorang tidak dapat ditakar dengan patokan angka tertentu.

Namun ada beberapa cara menghitung berat badan ideal yang bisa kamu coba, mulai dari menghitung IMT hingga persentase lemak tubuh.

Seseorang dengan berat badan yang kecil belum jaminan bobot tubuhnya sudah ideal. Demikian juga sebaliknya.

Baca juga: Cara Melancarkan Peredaran Darah dalam Tubuh yang Bisa Dijajal di Rumah

Baca juga: Ini Cara Atasi Sakit Kepala Tanpa Menggunakan Obat, Istirahat hingga Pijat Kepala

Terdapat beberapa faktor yang menentukan berat badan ideal seseorang. Dilansir dari Verywell Fit, bobot tubuh seseorang dipengaruhi:

- Massa otot

- Proporsi atau bentuk tubuh

- Distribusi lemak di tubuh

- Usia

- Tinggi badan

- Jenis kelamin

Seperti diketahui, berat badan berlebih tak hanya soal penampilan. Lebih dari itu, berat badan berlebih juga dekat dengan masalah kesehatan.

Bobot tubuh berlebih dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes tipe 2, tekanan darah tinggi, sampai penyakit jantung dan pembuluh darah.

Salah satu manajemen berat badan adalah mengetahui berat badan. Dengan begitu, setiap orang bisa menentukan strategi untuk mengendalikan bobot tubuhnya.

Baca juga: 10 Cara Mengurangi Radiasi Ponsel yang Berdampak Buruk bagi Kesehatan: Jangan Masukkan Saku

Berikut beberapa cara menghitung berat badan ideal: