Tips Kesehatan
7 Makanan Kaya Nutrisi yang Bisa Mengatasi Stres, dari Ubi Jalar hingga Buncis
Berikut daftar makanan yang mengandung nutrisi untuk mengatasi stres berlebihan.
Penulis:
Triyo Handoko
Editor:
Citra Agusta Putri Anastasia
lihat foto
familyeducation.com
Ilustrasi anak sedang stres. Berikut daftar makanan yang mengandung nutrisi untuk mengatasi stres berlebihan.
Brokoli juga kaya akan sulforaphane, senyawa belerang yang memiliki sifat neuroprotektif dan dapat menawarkan efek menenangkan dan antidepresan.
Baca juga: 10 Manfaat Meditasi bagi Kesehatan, Salah Satunya Bisa Mengurangi Stres
7. Buncis
Buncis mengandung vitamin dan mineral pelawan stres, antara lain magnesium, kalium, vitamin B, seng, selenium, mangan, dan tembaga.
Selain itu, buncis juga kaya akan L-tryptophan yang dibutuhkan tubuh untuk memproduksi neurotransmiter pengatur suasana hati.
Penelitian telah menemukan bahwa diet kaya protein nabati seperti buncis dapat membantu meningkatkan kesehatan otak dan meningkatkan kinerja mental.
Artikel lain mengenai tips kesehatan
(Tribunnews/Triyo)
Sumber: TribunSolo.com
Tags
cara mengatasi stres
makanan pengendali stres
makanan penghilang stres
makanan pencegah stres
tips kesehatan
Rekomendasi untuk Anda
