10 Obat Alami untuk Menurunkan Sakit Punggung: Mulai dari Bawang Putih hingga Minyak Zaitun

Minyak zaitun juga merupakan pereda nyeri alami.

Selain itu, minyak zaitun juga dikenal dapat mengurangi peradangan.

Oleskan beberapa tetes minyak zaitun di area tersebut dan pijat dengan lembut selama 10 menit.

6. Teh chamomile

Selama berabad-abad, teh chamomile telah digunakan untuk mengobati rasa sakit.

Sifat anti-inflamasi teh chamomile secara alami dapat menurunkan nyeri punggung.

Minum teh chamomile tiga kali sehari dipercaya dapat membantu menurunkan sakit punggung.

7. Yoga

Yoga membawa kelenturan dan kekuatan dalam tubuh.

Yoga dianggap dapat membantu meredakan sakit punggung.

Sebuah penelitian menunjukkan pengobatan nyeri punggung dapat dengan bantuan yoga.

8. Meditasi

Meditasi telah terbukti dapat mengendurkan otak dan melepaskan hormon stres.

Meditasi juga dapat meningkatkan tingkat toleransi terhadap rasa sakit.

Meditasi dapat dilakukan di mana saja sesuai tingkat kenyamanan.

Selain itu, meditasi juga dipercaya dapat menenangkan saraf.

9. Berenang

Berenang adalah salah satu olahraga yang dipercaya dapat melenturkan otot-otot pada tubuh.

Berenang dapat memperkuat punggung.

Selain itu, berenang dipercaya dfapat merilekskan seluruh tubuh dan menenangkan rasa sakit.

(Tribunnews.com/Farrah)

Artikel lain terkait Tips Kesehatan