Kesehatan
8 Mitos dan Fakta tentang Penyakit Diabetes yang Perlu Diketahui, Mulai Obesitas hingga Asupan Gula
Berikut beberapa mitos dan fakta mengenai penyakit diabetes. Penyakit ini tidak memandang usia dan jenis kelamin.
Penulis:
Faisal Mohay
Editor:
Whiesa Daniswara
lihat foto
Tidak ada bentuk diabetes yang ringan.
Mitos 3: Jika Kegemukan, Kamu Akan Mengidap Diabetes
Fakta: Kebanyakan orang percaya bahwa diabetes disebabkan karena obesitas.
Resistensi insulin memang meningkat pada orang yang mengalami obesitas, sehingga memicu terjadinya diabetes.
Namun, ada kasus di mana orang gemuk tidak menderita diabetes, sementara mereka yang kurus didiagnosis mengidapnya.
Sekitar 20 persen penderita diabetes tipe 2 memiliki berat badan normal, atau kekurangan berat badan.
Mitos 4: Kamu Harus Menghindari Buah
Fakta: Dalam banyak mitos tentang diabetes dan pola makan, satu yang paling umum adalah kamu harus menghindari buah-buahan karena mengandung karbohidrat.
Kadar gula darah naik atau turun tergantung indeks GI.
Buah-buahan umumnya memiliki indeks GI rendah dan karenanya dapat dikonsumsi meskipun dalam kondisi diabetes.
Selalu tanyakan kepada dokter tentang buah mana yang aman untuk dikonsumsi dan berapa jumlahnya.
Mitos 5: Penderita Diabetes Harus Menghindari Olahraga
Fakta: Penderita diabetes harus melakukan olahraga untuk menjaga gaya hidup sehat.
Olahraga adalah suatu keharusan bagi penderita diabetes, karena akan membantu seseorang tetap bugar, membantu mengontrol berat badan dan kadar gula darah.
Studi mengungkapkan bahwa aktivitas fisik secara teratur membantu menurunkan kadar gula darah.
