Tips dan Trik
Tak Hanya Buah Pepaya, Ini 5 Jenis Makanan yang Baik untuk Pencernaan
Buah tak hanya bermanfaat bagi kesehatan kulit saja tapi juga membantu menjaga kesehatan pencernaan.
Penulis:
Putri Pramestianggraini
lihat foto
Satu buah kiwi umumnya mengandung 2,3 gram serat. Kandungan ini cukup tinggi karena bisa membantu memenuhi asupan serat harian sebanyak 9 persen. Bukan hanya serat, kiwi juga mengandung enzim actinidin yang mampu merangsang gerakan usus menjadi lebih optimal.
5. Pir
Buah pir bisa membantu asupan serat harian sebanyak 22%. Pasalnya, dalam satu buah pir terkandung sekitar 5,5 gram serat. Kandungan ini sangat baik untuk membantu melancarkan BAB.
Sleain itu, pir juga mengandung gula fruktosa dan sorbitol yang mampu membuat feses menjadi lebih lunak, serta merangsang gerakan usus lebih cepat agar feses lbih mudah dikeluarkan.
(TribunHealth.com/PP)
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.