Berikut Tips Berjalan yang Maksimal untuk Menurunkan Berat Badan

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah  Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA-  Aktivitas berjalan kaki sudah sejak lama diketahui membawa banyak manfaat. 

Di antaranya dapat membantu meningkatkan metabolisme, memperbaiki suasana hati, mengurangi risiko penyakit kronis, mengatur nafsu makan ,dan sebagainya. 

Selain itu, dilansir dari Health, berjalan kaki juga dapat membantu kamu menurunkan berat badan.

Namun, tidak berjalan sembarangan, ada strategi yang perlu dicoba. 

Baca juga: Berhenti di Cilegon Karena Kaki Bengkak, Pria Madura Hentikan Jalan Kaki ke Makkah

Cobalah strategi berikut ini agar tetap pada jalur yang benar dan memastikan kamu mendapatkan hasil maksimal:

Pertama, Lacak langkah

Dengan melacak langkah, kamu bisa mencari peluang untuk menambah lebih banyak langkah. Sehingga bisa memenuhi target langkah harian Anda.

Kedua, tetap aktif Sepanjang hari

Carilah cara untuk membagi hari dengan berdiri atau mengerjakan pekerjaan rumah. 

"Bergerak lebih banyak dapat membantu Anda membakar ratusan kalori tambahan setiap hari," dilansir dari website Health, Minggu (27/4/2025). 

Ketiga, Catatlah Berjalan ke dalam Jadwal Harian

Menjadwalkan latihan jalan kaki membantu memastikan kamu akan melakukannya. 

Penelitian juga menunjukkan bahwa hal itu dapat membantu pembentukan kebiasaan, terutama jika berjalan pada waktu yang sama setiap hari.

Keempat, carilah seseorang untuk berjalan bersama