10 Manfaat Konsumsi Seduhan Daun Salam untuk Kesehatan: Bantu Cegah Kanker, Turunkan Tekanan Darah

TRIBUNNEWS.COM - Daun salam selama ini dikenal sebagai bumbu dapur yang memberi aroma khas pada masakan.

Namun, siapa sangka, daun salam ternyata menyimpan berbagai manfaat kesehatan jika dikonsumsi dalam bentuk seduhan, termasuk dikonsumsi harian.

Daun yang bahasa ilmiahnya dikenal sebagai laurus nobilis ini digunakan dalam ramuan dan telah digunakan selama berabad-abad dalam berbagai masakan.

Mengutip Health Shots, seduhan daun salam atau teh daun salam dibuat dengan menyeduh daun salam dalam air.

Tribunners dapat menambahkan kayu manis serta lemon dan madu untuk meningkatkan rasa.

Lantas setelah diseduh, teh dauh salam dapat dikonsumsi beberapa saat kemudian.

Dalam artikel di bawah ini, akan mengeksplorasi manfaat daun salam termasuk meningkatkan kesehatan pencernaan.

Juga untuk mengurangi peradangan.

Kandungan bay leaf atau daun salam adalah berikut ini mengutip Healthier Steps:

• Vitamin A
• Vitamin C

Baca juga: Selain Yogurt dan Kimchi, Probiotik Lokal Indonesia Ini Juga Punya Segudang Manfaat

• Vitamin B6
• Kalsium
• Mangan

• Kalsium
• Tembaga
• Magnesium
• Seng

Berikut ini adalah 10 manfaat mengonsumsi seduhan daun salam di pagi hari bagi kesehatan:

1. Melawan peradangan

Peradangan adalah respons alami oleh sistem kekebalan tubuh kita untuk melawan rangsangan berbahaya seperti cedera atau infeksi.

Sementara peradangan akut berfungsi sebagai mekanisme perlindungan, peradangan kronis dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti arthritis, penyakit jantung, dan bahkan kanker.

Rupanya seduhan daun salam dapat menjadi agen anti-inflamasi dan dapat membantu mengurangi risiko peradangan ini.

Daun salam mengandung senyawa anti-inflamasi yang kuat seperti eugenol, myrcene, dan pinene.

Senyawa ini menunjukkan sifat antioksidan kuat yang menargetkan radikal bebas yang memicu respons inflamasi.

2. Sumber antioksidan yang kaya

Radikal bebas diproduksi secara alami di dalam tubuh tetapi juga dapat dihasilkan oleh faktor eksternal seperti polusi, radiasi UV, dan pilihan gaya hidup yang tidak sehat.

Akumulasi radikal bebas dapat menyebabkan stres oksidatif, yang telah dikaitkan dengan beberapa penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan gangguan neurodegeneratif.

Daun salam mengandung banyak senyawa fenolik seperti quercetin, katechin, asam caffeic, rutin, dan eugenol, semua antioksidan kuat yang mengais-ngais radikal bebas dalam tubuh.

Teh daun salam juga merupakan sumber vitamin C alami , vitamin esensial yang bertindak sebagai antioksidan.

3. Mempromosikan sistem pencernaan yang sehat

Teh daun salam dapat menenangkan masalah pencernaan seperti gangguan pencernaan, kembung, dan perut kembung.

Hal ini karena mengandung senyawa yang merangsang sekresi enzim pencernaan yang mempromosikan pencernaan yang lebih baik dan meredakan ketidaknyamanan gastrointestinal.

Teh daun salam juga menunjukkan efek antibakteri, menjadikannya obat alami untuk melengkapi perawatan konvensional dan membantu memerangi bakteri berbahaya seperti Helicobacter pylori yang sering menyebabkan masalah pencernaan seperti bisul atau gastritis jika tidak diobati.

Selain itu, teh daun salam mengandung senyawa seperti flavonoid dan fitonutrien dengan sifat anti-inflamasi.

Secara teratur mengkonsumsi infus herbal ini dapat membantu mengurangi peradangan dalam sistem pencernaan, meningkatkan kesehatan usus yang lebih baik.

4. Membantu membuat sistem pernapasan sehat

Selain manfaat untuk pencernaan, teh daun salam juga secara tradisional digunakan sebagai obat alami untuk masalah pernapasan seperti bronkitis, dan asma.

Senyawa unik yang ditemukan di daun salam memiliki sifat ekstoran yang membantu melonggarkan dahak dan lendir dari saluran pernapasan, sehingga membuat lebih mudah untuk bernapas.

Minum teh daun salam juga bisa mengurangi batuk.

Jika Tribunners menderita batuk, menghirup uap dari seduhan daun salam dapat memberikan bantuan karena sifat antitusif, dapat membantu menyembuhkan batuk.

Selain itu, manfaat anti-inflamasi mereka membuat mereka cocok untuk mengurangi peradangan di saluran pernapasan seperti alergi atau infeksi. 

5. Membantu menyehatkan rambut

Teh daun salam mengandung nutrisi penting seperti vitamin A, vitamin C, zat besi, kalsium, dan magnesium, yang semuanya sangat penting untuk membantu membuat kulit kepala sehat.

Nutrisi ini menyehatkan folikel, merangsang sirkulasi darah di kulit kepala, dan mencegah kekeringan.

Juga, sifat anti-inflamasi teh daun salam dapat membantu meringankan iritasi kulit kepala, gatal, dan bahkan kondisi seperti ketombe atau eksim.

Efek menenangkan ini juga dapat membantu menyeimbangkan tingkat pH kulit kepala, menjaganya tetap sehat dan bergizi.

6. Penghilang stres

Aroma yang dilepaskan dari teh daun salam mengandung minyak esensial alami seperti eugenol dan linalool yang dapat menawarkan efek menenangkan pada pikiran dan tubuh.

Hal ini dapat membantu meningkatkan relaksasi, mengurangi kecemasan, dan meningkatkan suasana hati secara keseluruhan.

7. Menjaga berat badan ideal

Teh daun salam diyakini dapat meningkatkan metabolisme, menekan nafsu makan, dan meningkatkan kerusakan lemak. Semua faktor ini dapat meningkatkan penurunan berat badan.

Namun, penting untuk dicatat bahwa minum teh daun salam saja tidak akan secara ajaib mengakibatkan penurunan berat badan; itu harus disertai dengan diet sehat dan olahraga teratur.

8. Menurunkan tekanan darah

Teh daun salam atau seduhan daun salam mengandung beberapa senyawa yang telah terbukti memiliki efek hipotensi (pengurangan tekanan darah).

Senyawa ini termasuk eugenol dan rutin, yang bertindak sebagai antioksidan dan agen anti-inflamasi dalam tubuh.

Eugenol membantu mengendurkan otot-otot halus di dinding arteri.

Tindakan ini mengurangi resistensi terhadap aliran darah dan kemudian menurunkan tingkat tekanan darah.

Jika dikonsumsi rutin memperkuat dinding kapiler dan meningkatkan sirkulasi dengan mengurangi peradangan di arteri dan vena.

9. Memmbantu menjaga gula darah

Penelitian menunjukkan bahwa teh daun salam memiliki sifat anti-diabetes karena adanya komponen bioaktif seperti flavonoid dan polifenol.

Senyawa ini membantu meningkatkan fungsi insulin, mengurangi peradangan, dan mencegah stres oksidatif, semua berkontribusi untuk mengelola diabetes secara efektif.

10. Membantu melawan kanker

Peradangan persisten telah lama dikaitkan dengan peningkatan risiko terkena kanker.

Efek anti-inflamasi teh daun di teko mungkin sangat penting dalam mengurangi risiko ini dengan mencegah peradangan kronis di dalam tubuh.

Dengan menghambat enzim tertentu yang bertanggung jawab untuk menghasilkan penanda inflamasi, mengkonsumsi teh daun salam dapat membantu mengatur respon imun dan menurunkan kemungkinan perkembangan kanker.

Konsentrasi tinggi antioksidan yang ditemukan dalam teh daun salam juga membantu memerangi stres oksidatif yang disebabkan oleh radikal bebas dalam tubuh.

Molekul-molekul tidak stabil ini dapat menyebabkan kerusakan sel yang menyebabkan mutasi DNA dan peningkatan kerentanan terhadap perkembangan kanker.

Secara teratur menikmati secangkir teh daun salam dapat memberikan tubuh dengan banyak antioksidan yang melindungi terhadap radikal berbahaya ini.

Cara Membuat Seduhan Daun Salam:

• Rebus 3–5 lembar daun salam segar dalam 2 gelas air.
• Biarkan mendidih hingga air tersisa setengahnya.
• Saring dan minum hangat di pagi hari sebelum sarapan.

Catatan: Konsumsi secara wajar dan jangan berlebihan. Bagi penderita penyakit tertentu atau yang sedang hamil, sebaiknya konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu sebelum rutin mengonsumsinya.

(Tribunnews.com/Garudea Prabawati)