Rahasia Jaga Fokus dan Energi ala Juara Clash of Champions 2024 Shakira Amirah

Pola ini sederhana, mudah diikuti, dan tetap memenuhi kebutuhan nutrisi. Tidak selalu harus mahal, kuncinya adalah real food dengan komposisi seimbang.

Sekarang pun kebiasaan itu berlanjut di rumah. Menu makan harus ada nasi, sayur, dan protein, dibarengi buah atau vitamin C untuk membantu penyerapan zat besi.

Pilihan Makanan yang Dibiasakan dari Kecil

Menariknya, kebiasaan makan sehat Shakira berawal dari pola asuh ibunya.

“Mamah gak prefer kayak gitu. Mamah lebih prefer telur adalah makanan yang paling gampang, paling murah, dan dibikin paling cepat,” katanya mengenai kebiasaan menghindari ultra-processed food seperti sosis dan nugget saat kecil.

Tidak 100 persen melarang makanan praktis, tapi frekuensi dibatasi.

Prinsipnya, pilih makanan asli, bukan yang terlalu banyak diproses.

Dalam perjalanannya mempelajari dunia kedokteran, Shakira baru menyadari pentingnya fondasi nutrisi sejak bayi.

Dengan bekal ilmu itu, ia makin bersyukur pernah tumbuh dengan makanan terjaga, dan mendorong anak muda kini menjadi lebih sadar gizi.

“Aku bersyukur dapet kesempatan itu,” pungkasnya.