9 Gerakan Ringan Ini Bisa Bantu Kecilkan Lengan, Dibarengi dengan Atur Waktu Tidur & Minum Air Putih
Gerakan latihan ringan membantu membakar lemak lengan selain itu untuk mengurangi lemak, makan makanan berserat dan minum yang cukup adalah solusinya.
Penulis:
Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor:
Garudea Prabawati
lihat foto
Berdiri lurus kemudian luruskan tangan Anda ke samping.
Kepal telapak tangan Anda kemudian lakukan gerakan memutar searah dengan jarum jam.
Gerakkan tangan memutar dari ujung tangan Anda hingga lengan Anda.
Ulangi gerakan ini selama 20 kali pengulangan dengan santai.
4. Push and Pull
Tekuk sedikit kedua lutut kaki Anda, kemudian condongkan badan ke depan.
Lalu angkat kedua tangan Anda ke atas sajajar dengan telinga.
Kemudian tarik kedua tangan hingga tinggi kedua tangan sejajar dengan kepala.
Kemudian lakukan gerakan ini berulang selama 20 kali hitungan.
5. Push anda Stretch Elbow
Berdiri dengan tegak, kemudian rentangkan kedua tangan ke samping.
Kemudian Kemudian tekuk kedua tangan hingga membentuk sudut siku.
Kemudian kembali rentangkan kembali tangan Anda, lakukan gerakan ini selama 15 kali hitungan.
6. Scissor
Berdiri dengan memberikan jarak diantara dua kaki.
