5 langkah berikut cegah badan menjadi “lebar-an” ketika lebaran di rumah aja

3. Jangan lupa minum air putih

Selain makanan, momen lebaran juga identik dengan berbagai jenis minuman yang memiliki rasa manis.

Memang tidak ada yang menandingi lezatnya meminum es teh manis atau sirup setelah mengonsumsi makanan khas lebaran, tetapi jangan sampai Anda terlarut dalam euphoria kebahagiaan lebaran hingga lupa untuk mencukupi kebutuhan akan air putih.

Oleh karenanya, janganlah lupa untuk mengonsumsi air putih, karena tidak bisa dipungkiri kalau air putih merupakan kebutuhan yang sangat penting bagi kesehatan dan kebugaran tubuh.

Selain itu, minum air putih sebelum makan juga dapat membuat Anda kenyang lebih cepat, dan akan menekan asupan makanan Anda.

4. Tidur yang cukup

Dilansir dari The Sun, orang yang tidur rata-rata 8 jam per hari cenderung mengurangi ngemil makanan tak sehat. Jenis makanan tersebut merupakan salah satu faktor kenaikan berat badan.

Peneliti menemukan, mereka yang tidur antara tujuh dan sembilan jam setiap malam memiliki lebih sedikit rasa lapar.

Selain itu, orang-orang tersebut juga lebih cenderung memilih makanan yang lebih sehat, serta memiliki energi untuk berolahraga.

Oleh karena itu, tidur yang cukup merupakan kunci dalam menjaga kesehatan dan berat tubuh seseorang.

Jadi, jangan lagi begadang malam untuk sekedar menonton film atau bermain game. Hitung-hitung mengembalikan pola tidur Anda sebelum masuk kerja pada tanggal 26 Mei nanti.

5. Olahraga

Bagi orang yang tidak mempunyai kebiasaan olahraga, kegiatan ini memang mudah untuk direncanakan, namun sulit untuk dilakukan.

Padahal, banyaknya waktu kosong ketika di rumah saja, sangat cocok untuk membuat agenda berolahraga.

Hal ini untuk menjaga kondisi tubuh Anda agar tetap dalam kondisi yang sehat. Selain itu, dengan berolahraga Anda akan turut menurunkan jumlah lemak pada tubuh.