5 Makanan Sehat untuk Sahur, Bisa Kenyang Lebih Lama dan Jaga Hidrasi

- Ikan

- Ayam

2. Karbohidrat Gandum Utuh

Makanan yang mengandung karbohidrat akan memberikan sumber energi.

Namun dan banyak orang membuat kesalahan dengan makan karbohidrat sederhana selama sahur yaitu sereal manis, roti putih dan akan merasa lapar dan lelah segera setelahnya.

Biji-bijian utuh mengandung serat tinggi yang berarti energi akan diserap lebih lambat di dalam tubuh sehingga membantu seseorang merasa lebih kenyang dan berenergi untuk waktu yang lebih lama.

Contoh karbohidrat gandum adalah:

- Roti gandum

- Bagel gandum utuh

- Naan gandum utuh

- Havermut

- Biji gandum

- Jelai

Baca juga: Ide Menu Sahur Cepat, Ini Resep Capcay Telur Puyuh yang Enak dan Mudah

3. Makanan dengan Lemak Sehat

Makanan yang mengandung lemak sehat juga akan membantu seseorang merasa kenyang dan puas sepanjang hari.