Ramadan 2023
5 Makanan Sehat untuk Sahur, Bisa Kenyang Lebih Lama dan Jaga Hidrasi
Simak 5 rekomendasi makanan sehat untuk sahur. Dapat membuat kenyang lebih lama dan menjaga hidrasi tubuh.
Penulis:
Enggar Kusuma Wardani
Editor:
Endra Kurniawan
lihat foto
Freepik
Ilustrasi puasa - Berikut 5 rekomendasi makanan sehat untuk dikonsumsi saat sahur. Makanan ini dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama dan menjaga hidrasi tubuh.
Selain itu, makanan dengan lemak sehat juga merupakan bagian penting dari diet seimbang.
Contoh lemak sehat meliputi:
- Alpukat
- Selai kacang
- Kacang-kacangan dan biji-bijian
- Biji rami giling
- Biji rami
4. Buah dan Sayur
Buah dan sayuran tinggi serat mengandung berbagai macam vitamin dan mineral yang baik untuk makanan sahur.
Beberapa buah dan sayuran juga memiliki kandungan air yang tinggi yang dapat membantu menghidrasi tubuh selama berpuasa.
Contoh buah dan sayur yang memiliki kandungan air lebih tinggi adalah:
- Semangka
- Stroberi
- Timun
- Selada
Isi komentar sepenuhnya adalah tanggung jawab pengguna dan diatur dalam UU ITE.