Lebih dari Sekadar Makan: Empat Manfaat Psikologis Makan Bersama yang Didukung Sains

Skop mengungkapkan sentimen serupa, mencatat bahwa berbagi makanan adalah hal yang menyehatkan dan menghubungkan.

"Kita mendapatkan kontak mata, percakapan, dan rasa memiliki, yang dapat membawa kita keluar dari kondisi stres menuju keseimbangan," ujarnya. Lebih dari itu, otak pun dibanjiri oleh zat kimia yang membuat kita merasa baik. 

"Makanan itu sendiri memberikan dopamin, zat kimia yang terlibat dalam motivasi dan kesenangan, sementara interaksi sosial mengaktifkan oksitosin dan endorfin, yang terlibat dalam ikatan, kepercayaan, dan kedekatan," kata Skop.

"Ada juga regulasi bersama yang terjadi," tambah Bean. Tubuh Anda menangkap isyarat dari orang-orang di sekitar Anda, termasuk ekspresi wajah, nada suara, tawa, kehangatan, dan kehadiran mereka.

"Ketika isyarat-isyarat itu terasa aman, ini mengirimkan sinyal ke otak dan tubuh Anda bahwa Anda tidak sendirian dan didukung."

(*)