Bukan Cuma Segar, Berikut Manfaat Nanas untuk Diet dan Kesehatan

Berbeda dengan antioksidan yang baik untuk tubuh, radikal bebas akan merusak sel-sel yang sehat dalam tubuh. Kondisi itu memicu terjadinya penurunan sistem imun dan memicu penyakit berbahaya, termasuk kanker.

Baca Juga: 5 Tips Defisit Kalori untuk Menurunkan Berat Badan secara Sehat

Dengan mengonsumsi nanas, jumlah radikal bebas dalam tubuh dapat diseimbangkan. Dilansir dari Healthline, kandungan zat flavonoid dan asam fenolik pada nanas membuat buah ini kaya akan antioksidan. Dengan demikian, tubuh mampu melawan kondisi stres oksidatif yang cukup kuat.

2. Menjaga sistem imun tubuh

Nanas merupakan buah yang memiliki sifat anti-inflamasi sehingga mampu menjaga sistem imun tubuh.

Nanas kaya akan vitamin C dan mangan. Kandungan vitamin C pada nanas sebesar 131 persen, sedangkan mangan 76 persen. Jumlah tersebut cukup untuk memenuhi kebutuhan harian.

Baca Juga: Perhatikan Hal Ini Sebelum Melapisi Atap dengan Pelapis Anti Bocor

Seperti diketahui, vitamin C merupakan salah satu nutrisi yang diperlukan tubuh untuk membentuk sistem kekebalan atau imun serta mempercepat penyerapan zat besi dari makanan. Sementara itu, mangan dapat membantu mempertahankan metabolisme tubuh yang sehat dan mengurangi lemak pada perut.

3. Meringankan gejala artritis

Radang sendi atau artritis adalah peradangan yang terjadi pada satu atau beberapa sendi sehingga menyebabkan sendi menjadi kaku.

Dilansir dari jurnal bertajuk Bromelain as a Treatment for Osteoarthritis: a Review of  Clinical Studies dari laman NCBI, enzim bromelain merupakan salah satu kandungan yang dapat meredakan artritis. Enzim tersebut terkandung dalam nanas.

Adanya sifat anti inflamasi pada nanas dapat meredakan nyeri bagi penderita radang sendi. Selain itu, buah nanas kandungan juga baik dikonsumsi untuk meningkatkan kepadatan tulang dan mengurangi risiko terjadinya osteoporosis.  

Baca Juga: Dukung Atlet Indonesia di Paralimpiade Tokyo 2020 Lewat Kampanye Semangat dalam Isyarat

4. Melancarkan pencernaan

Seperti dijelaskan di atas, kandungan bromelain dapat mempercepat penyerapan nutrisi. Selain itu, nanas juga kaya dengan serat yang baik untuk melancarkan pencernaan.