Bukan Cuma Segar, Berikut Manfaat Nanas untuk Diet dan Kesehatan
Tidak banyak yang tahu, selain menyegarkan, nanas juga memiliki manfaat kesehatan. Salah satunya bahkan sempat viral lewat video TikTok.
lihat foto
Mengutip dari laman Health Shots, di samping melancarkan pencernaan, nanas juga mampu membuat perut lebih cepat kenyang sekaligus membantu mengurangi kembung.
Dengan demikian, konsumsi nanas tidak hanya membuat pencernaan lebih lancar, tapi juga mampu membantu Kawan Puan mengontrol pola makan.
5. Meredakan nyeri haid
Nutrisi yang terkandung dalam buah nanas ternyata juga bermanfaat saat haid.
Melansir Today, penelitian menunjukkan makan asupan kaya mineral mangan seperti nanas saat haid bisa membantu mengurangi rasa tidak nyaman saat haid.
Baca Juga: Dukung Atlet Indonesia di Paralimpiade Tokyo 2020 Lewat Kampanye Semangat dalam Isyarat
Tak hanya itu, kandungan antioksidan dalam nanas juga dapat membantu mengurangi peradangan akut yang bisa menyebabkan nyeri haid.
Enzim bromelain dalam buah nanas telah terbukti bisa mengurangi rasa sakit dan membantu relaksasi otot dan mengurangi nyeri haid.
Itulah lima manfaat nanas yang bisa Kawan Puan dapatkan. Untuk konsumsi harian, laman Times On News menyebut, Kawan Puan bisa memakan lima porsi nanas setiap hari.
Apabila sedang menjalani diet, nanas juga bisa dikonsumsi sebanyak mungkin. Namun, perlu diingat untuk menghindari camilan manis seperti permen, kue, hingga minuman berperisa agar program diet tetap berjalan sesuai target.
Baca Juga: 5 Olahraga Ringan Ini Bisa Bermanfaat untuk Ringankan Stres
Agar nutrisinya tetap terjaga, penting bagi Kawan Puan untuk memerhatikan kualitas nanas yang akan dikonsumsi.
Pastikan kondisi nanas masih dalam kondisi baik dan segar. Akan lebih baik jika jenis nanas yang dibeli memiliki karakter rasa yang manis, tidak gatal di tenggorokan, serta memiliki kulit yang lembut sehingga mudah untuk dikupas. Misalnya saja, nanas honi.
Jika membeli nanas di supermarket atau pasar tradisional, Kawan Puan bisa mencari produk nanas dari perkebunan yang dikelola secara baik dan tepercaya.
Pastikan perkebunan tempat nanas berasal memiliki sertifikasi standar kualitas Global Good Agricultural Practice (G.A.P) untuk produk buah segar.
