Rekomendasi Nutrisi untuk Anak Sesuai Usia Berdasar Pedoman Diet Sehat
Anak membutuhkan nutrisi yang sama seperti vitamin, mineral, karbohidrat, protein, dan lemak. Ini rekomendasi nutrisi untuk anak sesuai usianya.
Penulis:
Maharani Kusuma Daruwati
lihat foto
Ilustrasi Parapuan Foto 2022-06-09 20:00:43
Baca Juga: Gatal Disertai Ruam Merah, Kenali Penyebab Biang Keringat pada Anak dan Dewasa
Pedoman Harian untuk Anak Laki-laki
Usia 2-4 tahun
- Kalori 1.000-1.600, tergantung pada tingkat pertumbuhan dan aktivitas
- Protein 2-5 ons (56,6-141,5 gram)
- Buah-buahan 1-1,5 cup (227-340,5 gram)
- Sayuran 1-2 cup (227-454 gram)
- Biji-bijian 3-5 ons (85-141,7 gram)
- Produk susu 2-2,5 cup (474-592,5 ml)
Usia 5- 8 tahun
- Kalori 1.200-2.000, tergantung pada pertumbuhan dan tingkat aktivitas
- Protein 3-5,5 ons (85-99 gram)
- Buah-buahan 1-2 cup (227-454 gram)
- Sayuran 1,5-2,5 cangkir (304,5-567,5 gram)
- Biji-bijian 4-6 ons (114-170 gram)
