Berapa Gizi Harian yang Perlu Kamu Penuhi Sebagai Siswa?

TRIBUNNEWS.COM - Pernahkah kamu merasa kelelahan setelah seharian penuh menjalani aktivitas sebagai seorang siswa?

Mulai dari belajar di kelas, mengerjakan tugas, mengikuti bimbingan belajar, hingga aktif di kegiatan ekstrakurikuler maupun komunitas, semua itu tentu menguras energi.

Agar tubuh kamu tetap bugar dan otak bisa bekerja optimal, aktivitas padat tersebut harus diimbangi dengan asupan gizi yang cukup.

Makan bukan hanya sekadar menghilangkan rasa lapar, tetapi juga menjadi bahan bakar penting bagi tubuh untuk tumbuh dan belajar dengan maksimal.

Nah, pertanyaannya, sudahkah gizi harianmu tercukupi? Yuk, kita bahas bersama berapa kebutuhan gizi harian yang sebaiknya dipenuhi seorang siswa agar tetap sehat dan siap menghadapi berbagai aktivitas.

Mengapa Gizi Harian Itu Penting untuk Siswa?

Makanan bergizi pada dasarnya adalah makanan yang mengandung zat-zat penting bagi tubuh dalam jumlah cukup.

Sementara itu, makanan sehat berarti makanan yang tidak hanya bergizi, tetapi juga aman dikonsumsi dan seimbang.

Jadi, makanan sehat tidak harus selalu mahal atau mewah. Yang terpenting adalah kandungan zat gizinya lengkap sebagai sumber energi kamu.

Mengapa hal ini penting bagi siswa? Karena setiap hari tubuhmu bekerja keras melakukan banyak proses dalam menyediakan energi untuk bergerak, mendukung pertumbuhan, sekaligus memperbaiki sel-sel yang rusak.

Jika asupan gizi tidak seimbang, tubuh akan lebih mudah lelah, sulit fokus, bahkan rentan sakit.

Bagi seorang siswa, gizi yang tercukupi bukan hanya soal kesehatan fisik, tapi juga berpengaruh langsung pada prestasi akademik.

Baca juga: Konsumsi Pangan Berbahan Alami dari Lokal Langkah Awal Penuhi Kebutuhan Gizi Harian

Konsentrasi di kelas, daya ingat saat mengerjakan soal, hingga stamina ketika menghadapi ujian semuanya sangat dipengaruhi oleh apa yang dimakan sehari-hari.

Misalnya, sarapan dengan menu seimbang bisa membuatmu lebih fokus saat mengikuti pelajaran, dibandingkan jika hanya mengandalkan jajanan tinggi gula atau malah tidak sarapan sama sekali.

Dengan kata lain, pemenuhan gizi harian adalah investasi penting agar siswa bisa belajar optimal sekaligus menjaga kesehatan jangka panjang.

Berapa Banyak yang Dibutuhkan Siswa?

Masa remaja adalah periode ketika tubuh membutuhkan energi paling besar.