Lebaran 2020
Tips Menjaga Kesehatan Selama Sebelum dan Sesudah Lebaran Idul Fitri 2020 di Era New Normal
Berikut ini adalah tips menjaga kesehatan selama sebelum dan sesudah lebaran di Era New Normal.
Penulis:
Oktaviani Wahyu Widayanti
Editor:
Facundo Chrysnha Pradipha
lihat foto
- porsinya
- jenisnya
- frekuensinya.
Artinya meskipun dalam suasana lebaran, kita tidak boleh makan dalam jumlah dan porsi yang berlebihan.
Baca: Tak Hanya untuk Imunitas Tubuh, Vitamin C dan Vitamin E Bagus untuk Kesehatan Kulit Wajah
Baca: 10 Cara Mengatasi Insomnia, Hindari Minuman Beralkohol hingga Olahraga Secara Teratur
1. Perhatikan jenis makanannya
Jenis makanannya juga harus tetap dipilah-pilah, dan sesuaikan dengan kebutuhan saja jangan berlebihan.
Terkadang di suasana lebaran, saat sedang asik mengkonsumsi makanan kita tidak bisa atau lupa mengontrol porsi makanan kita.
Maka sebaiknya jadwal makan kita harus di sesuaikan dengan jadwal makan kita sehari-hari seperti biasanya.
2. Perhatikan jumah dan porsi
Dalam hal jumlah dan porsi banyaknya makanan yang kita konsumsi, juga perlu diperhatikan.
Usahakan makan makanan yang jumlah dan porsinya sama seperti saat kita makan pada hari-hari biasanya.
3. Perhatikan kandungan makanan
Biasanya saat lebaran banyak sekali makanan yang tinggi lemak dan kalori.
Makanan-makanan tersebut berasal dari makanan-makanan bersantan, minuman ringan, minuman soda dan kue lebaran.
Sehingga kita harus menyeimbangkannya dengan makanan-makanan berserat, yang bisa di dapatkan dari buah dan sayur.
