Tips Kesehatan

5 Langkah Sederhana Hilangkan Sakit Tulang Belakang karena Terlalu Lama Duduk

Simak bagaimana cara hilangkan rasa sakit punggung atau tulang belakang dengan lima langkah sederhana.

5 Langkah Sederhana Hilangkan Sakit Tulang Belakang karena Terlalu Lama Duduk
Brightside.me
5 Langkah Sederhana Hilangkan Sakit Tulang Belakang karena Terlalu Lama Duduk 

TRIBUNNEWS.COM - Simak bagaimana cara hilangkan rasa sakit punggung atau tulang belakang dengan lima langkah sederhana.

Menurut beberapa pengalaman, orang yang beraktifitas di kantor dan menghabiskan berjam-jam duduk akan muncul rasa sakit di area punggung.

Kesakitan ini bisa saja diakibatkan tulang belakang yang tidak normal.

Untuk menghilangkan rasa sakit tersebut, orang yang berjam-jam duduk harus melakukan work out ringan untuk memperbaiki tulang belakang.

5 Langkah Sederhana Hilangkan Sakit Tulang Belakang karena Terlalu Lama Duduk
5 Langkah Sederhana Hilangkan Sakit Tulang Belakang karena Terlalu Lama Duduk (Brightside.me)

Berikut lima langkah sederhana untuk memperbaiki tulang belakang yang Tribunews.com himpun dari Bright Side :

1. Peregangan

Peregangan
Peregangan (Bright Side)

Sebelum melakukan gerakan seperti pada gambar, kamu harus angkat lengan dengan kaki yang merentang.

Angkat tangan setinggi yang kamu bisa.

Lalu mulailah membungkuk perlahan hingga mencapai lantai.

Letakkan tangan di lantai dan lepaskan otot leher dan punggung kamu.

Halaman
123
Penulis: Siti Nurjannah Wulandari
Editor: Wulan Kurnia Putri
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved