Breaking News:

Tips Kesehatan

Ingin Olahraga Lebih Efektif? Berikut Makanan yang Harus Dikonsumsi untuk Hasil Maksimal

Olahraga akan lebih efektif bila mengonsumsi makanan ini, mulai dari gula hingga ikan rendah lemak.

brightside.me
ILUSTRASI konsumsi makananan dan minuman selama olahraga. Berikut tips olahraga lebih efektif 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut ini beberapa makanan yang dapat membuat olahraga lebih efektif.

Ternyata makanan yang Anda konsumsi sebelum, selama, dan sesudah olahraga dapat mempengaruhi efektivitas dari olahraga tersebut.

Maka dari itu, perhatikanlah makanan dan minuman yang dikonsumsi agar olahraga yang Anda lakukan lebih efektif.

Mulai dari gula, yogurt, kismis, pisang hingga ikan rendah lemak dapat membuat olahraga lebih efektif.

Baca juga: Lakukan 7 Gerakan Senam Wajah Ini dengan Rutin, Hilangkan Double Chin yang Membuat Minder

Baca juga: Cara Mengatasi Hidung Tersumbat karena Flu, Ikuti 7 Tips Mudah Berikut Ini

Inilah makanan yang dapat membuat olahraga lebih efektif yang dikutip dari brightside.me:

Sebelum Olahraga

Anda tidak boleh makan berlebihan atau melakukan olahraga dengan perut kosong - keduanya tidak sehat.

Anda harus ingat, hal terakhir yang dimakan sebelum berolahraga yang akan dicerna oleh tubuh selama berolahraga.

Makanan yang sebaiknya dikonsumsi adalah makanan yang kaya protein, buah-buahan, atau apapun yang mengandung serat.

Protein hewani akan membantu membangun otot, buah dan produk kaya serat akan membantu pencernaan dan memicu proses pembersihan alami di tubuh.

Halaman
123
Penulis: Adya Ninggar P
Editor: Sri Juliati
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved