Tips Kesehatan

Cara Melancarkan Haid: Perhatikan Asupan Makanan hingga Hindari Stres

Berikut ini sejumlah cara yang bisa dicoba untuk mengatasi siklus haid yang tersendat. Perhatikan makanan yang dikonsumsi hingga hindari stres.

Editor: tribunsolo
freepik
Ilustrasi haid - Simak cara melancarkan haid dalam artikel ini. 

TRIBUNNEWS.COM - Simak cara melancarkan haid dalam artikel ini.

Haid yang tidak lancar terkadang membuat khawatir bagi sebagian wanita.

Biasanya, menstruasi wanita berlangsung selama dua hingga tujuh hari.

Sementara itu, pre menstrual syndrome (PMS) terjadi lima hingga 11 hari sebelum masa menstruasi berlangsung.

Baca juga: Haid Dilarang Keramas, Konon Sebabkan Sakit Kepala? Ini Penjelasan Ahli

Namun, sebagian wanita memiliki siklus yang tersendat.

Cara melancarkan haid berikut ini bisa dicoba untuk mengatasi masalah itu.

Cek Makanan yang Anda Konsumsi

Healthline (healthline.com) mengatakan, mengonsumsi makanan dengan nutrisi yang tak seimbang bisa mengganggu kelenjar hipotalamus, pituitari, dan adrenal.

Kelenjar-kelenjar itu berperan dalam keseimbangan hormon.

Jadi, kalau terganggu, siklus menstruasi Anda pun menjadi bermasalah.

Pertama, pastikan untuk mencukupi karbohidrat Anda tiap hari.

Mengonsumsi makanan rendah karbo bisa mengganggu fungsi tiroid dan menurunkan jumlah leptin yang mengatur hormon reproduksi.

Kedua, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan berserat tinggi.

Terlalu banyak mengonsumsi serat akan mengganggu produksi progesteron, estrogen, hormon LH, dan hormon FSH.

Halaman
123
Sumber: Kontan
  • KOMENTAR

    BERITA TERKINI

    © 2023 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
    All Right Reserved