Efektif Atasi Asam Urat yang Kambuh Tanpa Gunakan Obat, Terapkan 9 Tips Berikut

TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - Asam urat merupakan penyakit yang dapat menimbulkan rasa nyeri pada sendi hingga memicu pembengkakan.

Ketika kambuh, beberapa orang mungkin akan memerlukan obat untuk mengobati asam urat tersebut.

Namun, perubahan pola makan dan gaya hidup juga dapat membantu mengobati asam urat secara alami.

Mengobati asam urat dengan menurunkan kadar asam urat dapat mengurangi risiko komplikasi penyakit lain dan bahkan dapat mencegah kekambuhannya.

Baca juga: 8 Tips Obati Sariawan dengan Bahan Alami, Termasuk Madu hingga Kompres dengan Chamomile

Melansir beberapa sumber, berikut tini terapat beberapa tips yang dapat diterapkan untuk mengatasi permasalahan asam urat.

1. Meningkatkan asupan vitamin C

Melansir laman Healthline, terdapat beberapa penelitian yang menemukan bahwa asupan vitamin C yang tinggi dapat membantu menurunkan kadar asam urat.

Namun, masih diperlukan lebih banyak penelitian untuk membantu memahami dengan tepat bagaimana vitamin C mempengaruhi kadar asam urat dalam tubuh.

Jumlah asupan vitamin C harian yang direkomendasikan ialah antara 75 hingga 120 mg untuk kebanyakan orang dewasa, meskipun batas atas harian maksimal 2.000 mg.

Selain itu, Anda juga bisa mendapatkan lebih banyak vitamin C melalui buah dan sayuran, seperti:

- jeruk

- jeruk bali

- kiwi

- stroberi

- blewah