Ingin Berat Badan Turun? Berikut Jumlah Telur yang Direkomendasikan untuk Menurunkan Berat Badan

TRIBUNNEWS.COM, KESEHATAN - Apakah Anda sedang dalam upaya untuk menurunkan berat badan?

Jika iya, maka pilihan sarapan Anda memainkan peran penting untuk menurunkan berat badan tersebut.

Salah satu pilihan sederhana dan bergizi yang mendapatkan popularitas karena potensi dalam menurunkan berat badan adalah telur.

Telur rebus lebih rendah kalori, tinggi protein, dan bebas dari bakteri Salmonella.

Karena keuntungannya ini, telur rebus sering dipilih sebagai lauk dalam menu diet sehari-hari.

Baca juga: Dapat Menurunkan Darah Tinggi hingga Kolesterol, Inilah Manfaat Konsumsi Seledri untuk Kesehatan

Jumlah Telur yang Direkomendasikan untuk Menurunkan Berat Badan

Melansir Boldsky.com, telur merupakan sumber nutrisi dan protein.

Protein diketahui dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi nafsu makan, yang merupakan faktor penting untuk menurunkan berat badan.

Lantas, berapa banyak telur yang harus dikonsumsi saat sarapan untuk dapat menurunakan berat badan?

Bagi kebanyakan orang, sarapan 2-3 butir telur bisa menjadi pilihan yang cerdas untuk menurunkan berat badan.

2-3 butir telur dapat memberikan asupan protein yang besar tanpa membebani tubuh Anda dengan kalori.

Baca juga: 7 Makanan dan Minuman Ini Sebaiknya Dihindari Saat Menstruasi, Bisa Memperparah Rasa Nyeri

Mengapa 2-3 Butir Telur?

- Rasa kenyang

Telur sangat mengenyangkan. Dengan mengonsumsi 2-3 butir telur dapat membantu Anda mengurangi rasa lapar di pagi hari, mengurangi godaan untuk ngemil makanan yang tidak sehat.