5 Tips Menjaga Kesehatan Payudara

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Bayu Indra Permana

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Menjaga kesehatan dan keindahan payudara perlu dilakukan oleh kaum hawa, terlebih lagi yang mengutamakan penampilan.

Dokter Dona Parenta Mulia punya lima tips untuk merawat payudara agar tetap sehat dan indah.

1. Kenali Tubuh

dr. Dona Parenta Mulia menuturkan setiap perempuan harus mengenali kebutuhan tubuh, serta bentuk payudaranya sendiri.

Hal itu akan membantu untuk mendeteksi jika ada perubahan baik dalam bentuk ataupun teksturnya.

"Penting bagi wanita untuk mengenali bentuk dan tekstur payudara mereka sendiri. Ini akan membantu dalam mendeteksi perubahan apa pun yang mungkin terjadi di kemudian hari," ucap dr. Dona dalam wawancara virtual, Jumat (26/1/2024)

2. Lakukan Aktivitas Fisik yang Menyenangkan

Setelah melakukan scanning untuk diri sendiri, aktivitas fisik seperti olahraga juga sangat membantu.

Menurutnya, olahraga yang menyenangkan dan menenangkan bisa memberikan manfaat yang baik untuk kebugaran payudara.

"Olahraga seperti jalan cepat, yoga, atau berenang tidak hanya baik untuk tubuh secara umum, tetapi juga membantu menjaga kesehatan payudara," beber dr. Dona

"Karena dengan meningkatkan sirkulasi darah dan memelihara kekencangan payudara," sambungnya.

3. Pilih Bra yang Pas dan Nyaman

Selanjutnya, dr. Dona menekankan pentingnya pemilihan bra yang tepat, ukuran yang pas dan nyaman akan membantu dalam menjaga dan merawat payudara.

"Pastikan bra yang dipilih memberikan dukungan yang baik tanpa merusak bentuk alami payudara," ucapnya.