Kamu Harus Tahu, Ini Ternyata Posisi Tidur yang Baik untuk Sendi

Laporan Wartawan Tribunnews.com, Aisyah Nursyamsi

TRIBUNNEWS.COM, JAKARTA - Posisi tidur ternyata bisa memberikan pengaruh cukup besar pada kesehatan. 

Jika posisi tidur tidak tepat, maka tidak heran badan bisa saja terasa nyeri dan pegal di esok hari. 

Lantas posisi tidur seperti apa yang baik untuk sendi?

Terkait hal ini, Dokter Spesialis Orthopedi & Traumatologi Klinik Utama DR. Indrajana dr. Liauw Roger Leo, Sp.OT pun beri tanggapan.

Menurutnya, posisi tidur yang paling baik untuk sendi adalah telentang. 

"Paling baik sebenarnya tidur telentang. Itu paling bagus. Walau pun tidur miring itu tidak kita larang. Hanya kalau kita tidur miring terlalu lama, keluhan bahu suka banyak," ungkapnya pada media briefing di Jakarta Pusat, Minggu (3/3/2024). Misalnya saja, tidur bertumpu pada bahu selama beberapa jam, maka saat bangun akan ada rasa kesemutan, sakit hingga nyeri. 

"Nah kenapa itu bisa terjadi? Sederhana, bahu kita tidak dirancang menopang berat badan dalam waktu yang lama," jelasnya. 

Baca juga: Air Masuk ke Dalam Telinga, Bagaimana Mengatasinya? Begini Kata Dokter

Berbeda dengan lutut yang memang dirancang untuk menahan beban tubuh saat berdiri lama.

Hanya saja, pada beberapa indikasi, ada posisi tidur lain yang dianjurkan. 

Misalnya, orang dengan kelainan jantung tidur dengan posisi miring.

Sedangkan perempuan hamil juga dianjurkan tidur dengan posisi miring. 

"Tapi, sebenarnya tidur yang ideal untuk sendi itu telentang," tutupnya.