10 Kebiasaan Sepele Ternyata Dapat Merusak Ginjal: Kurang Minum Air Putih, Konsumsi Tinggi Garam

TRIBUNNEWS.COM - Ginjal merupakan organ vital yang berperan penting dalam menyaring racun dan limbah dari darah, serta menjaga keseimbangan cairan tubuh.

Namun, banyak orang tanpa sadar melakukan kebiasaan-kebiasaan sepele yang justru dapat merusak kesehatan ginjal dalam jangka panjang.

Hingga mungkin saja membuat gagal ginjal.

Dr Akira Wu, dokter ahli ginjal (nephrologist) di Rumah Sakit Mount Elizabeth Singapura, menjelaskan apa itu gagal ginjal, apa yang menyebabkannya dan gejala apa yang harus diwaspadai.

Ketika gagal ginjal terjadi, ginjal tidak dapat menyaring produk limbah dari darah.

Seiring waktu, tingkat limbah yang berbahaya dapat terakumulasi dalam tubuh, yang dapat mengancam jiwa jika tidak diobati.

Lantas berikut 10 kebiasaan sepele yang ternyata dapat merusak ginjal: 

1. Terlalu Banyak Konsumsi Obat Penghilang Rasa Sakit

Over the counter pain obat-obatan, seperti NSAID (obat anti-inflamasi non-steroid), memang dapat meringankan rasa sakit dan nyeri.

Tetapi mereka dapat membahayakan ginjal.

Terutama jika Anda sudah memiliki penyakit ginjal. 

Baca juga: Sudah Jalani Operasi Pengangkatan Tumor, Mungkinkah Kanker Ginjal Muncul Lagi?

Kurangi penggunaan NSAID secara teratur dan jangan pernah membahas dosis yang dianjurkan, mengutip laman Asian Institute Of Nephrology and Urology.

2. Konsumsi Tinggi Garam

Diet tinggi garam tinggi natrium, yang dapat meningkatkan tekanan darah dan, juga bisa membahayakan ginjal. 

Lebih baik bumbui makanan dengan bumbu dan rempah-rempah, bukan garam.

Seiring waktu, mungkin merasa lebih mudah untuk menghindari penggunaan tambahan garam (natrium) pada makanan.

3. Makan Makanan Olahan

Makanan olahan adalah sumber yang signifikan dari natrium dan fosfor.