6 Sayuran Ini Bantu Turunkan Berat Badan, Coba Konsumsi Kentang hingga Labu

Sayuran silangan adalah makanan dengan kepadatan energi yang rendah, yang menjadikannya makanan yang sempurna untuk menurunkan berat badan.

3. Sayuran hijau

Sayuran hijau seperti bayam, sawi, kale, adalah makanan tinggi serat dan rendah kalori dan karbohidrat.

Sayuran hijau juga makanan dengan kepadatan energi yang rendah yang akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan dan juga menyehatkan.

4. Jamur

Jamur mengandung vitamin dan mineral esensial yang memiliki lebih sedikit kalori, yang menjadikannya sebagai makanan diet yang sempurna.

Para peneliti mengatakan bahwa makan makanan kaya jamur dapat menjauhkan dari rasa lapar.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa orang yang makan makanan kaya jamur kancing putih merasa lebih kenyang.

5. Labu

Labu adalah makanan padat nutrisi, yang artinya rendah kalori dan bergizi tinggi.

Mereka juga tinggi serat dan dapat membantu menekan nafsu makan Anda.

Ini membuatnya menjadi sayuran yang sempurna untuk menurunkan berat badan.

Anda bisa membuat sup labu untuk menu diet Anda.

6. Wortel

Wortel kaya akan serat larut dan tidak larut dan rendah kalori, yang menjadikannya makanan yang ideal untuk menurunkan berat badan.

Termasuk wortel mentah dan wortel rebus akan membantu Anda menurunkan berat badan lebih cepat.

(Tribunnews.com/Yurika Nendri)