11 Tips Sederhana yang akan Membantu Penderita Diabetes untuk Tetap Berolahraga

Ide efektif lainnya untuk membuat latihan menarik adalah dengan mengajak beberapa teman dan berolahraga bersama.

Ini akan meningkatkan mood Anda dan menghindari kesan monoton saat berolahraga.

Memiliki teman juga akan membantu Anda mencoba berbagai aktivitas baru dalam berolahraga.

7. Jadikan rutinitas

Melakukan olahraga sesekali tidak akan pernah memberi Anda hasil yang lebih baik.

Oleh karena itu, sangat penting untuk mengatur waktu latihan harian dan melakukannya dengan tepat.

Ini termasuk tips olahraga terpenting bagi penderita diabetes.

Baca juga: Selamat Tinggal Diabetes! Konsumsi Rutin Daun Kersen Dipercaya sebagai Obat Alami yang Manjur

8. Berjalan

Para ahli sangat merekomendasikan jalan kaki sebagai aktivitas fisik terbaik bagi penderita diabetes.

Jalan kaki berkontribusi banyak dengan membakar kalori, meningkatkan metabolisme, dan mengurangi berat badan.

Sebuah penelitian mengatakan bahwa berjalan kaki setiap hari selama sekitar 30 menit membantu mengurangi faktor risiko diabetes hingga sekitar 50 persen.

9. Jenis olahraga

Ada banyak latihan untuk diabetes tipe 2 yang bisa Anda pilih.

Pertimbangkan beberapa olahraga seperti aerobik, latihan kekuatan dan latihan fleksibilitas.

Menyeimbangkan ketiganya adalah ide terbaik.