Breaking News:

Tips Kesehatan

11 Tips Sederhana yang akan Membantu Penderita Diabetes untuk Tetap Berolahraga

Simak 11 Tips Sederhana bagi Penderita Diabetes Untuk Tetap Berolahraga demi meminimalisir komplikasi diabetes seperti tekanan darah tinggi

The Economic Times
Berikut 11 Tips Sederhana yang Akan Membantu Penderita Diabetes Untuk Tetap Berolahraga. 

TRIBUNNEWS.COM - Berikut 11 tips sederhana yang kemungkinan akan sangat membantu bagi penderita diabetes untuk tetap atau memulai berolahraga.

Olahraga dianggap sebagai komponen kunci terapi gaya hidup bagi penderita diabetes.

Aktivitas fisik yang terjadi saat berolahraga dapat membantu menjaga glukosa darah tetap terkontrol.

Selain itu, aktivitas fisik juga dapat meminimalisir komplikasi diabetes seperti tekanan darah tinggi, peningkatan kolesterol, dan risiko penyakit jantung.

Baca juga: 10 Buah yang Baik Dikonsumsi untuk Penderita Diabetes, Mulai Apel hinggga Plum

Baca juga: Tanda-tanda Diabetes Tipe 2 yang Perlu Kamu Ketahui Sejak Dini

Cara alami yang bisa membantu mengobati diabetes
Cara alami yang bisa membantu mengobati diabetes. Inilah 11 Tips Sederhana yang Akan Membantu Penderita Diabetes Untuk Tetap Berolahraga (freepik.com/jcomp)

Dikutip dari boldsky, menurut American Diabetes Association (ADA), penderita diabetes harus melakukan sekitar 150 menit latihan aerobik dibarengi 2-3 sesi latihan ketahanan dalam seminggu.

Olahraga di sini bukan berarti mengharuskan Anda untuk mengunjugi gym.

Anda dapat merencanakan bentuk pelatihan fisik lainnya dengan mempertimbangkan rutinitas dan kenyamanan.

Baca juga: 8 Perubahan Gaya Hidup Terbaik untuk Membantu Mengontrol Diabetes, Atur Pola Makan hingga Olahraga

Berikut beberapa tips olahraga sederhana untuk penderita diabetes yang Tribunnews.com kutip dari boldsky:

1. Konsultasi dengan dokter

Membuat rencana olahraga yang baik adalah langkah terpenting dalam memulai rutinitas olahraga Anda.

Halaman
1234
Penulis: Arif Fajar Nasucha
Editor: Citra Agusta Putri Anastasia
Sumber: TribunSolo.com
Ikuti kami di
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2021 TRIBUNnews.com,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved