10 Khasiat Minum Air Putih yang Cukup: Jaga Kesehatan Kulit hingga Bantu Diet

Konsumsi air putih yang cukup akan menghindarkan kulit dari keriput dan penuaan dini.

4. Mencegah Nyeri Sendi

Tulang rawan yang ada di sendi dan cakram tulang belakang mengandung sekitar 80 persen air.

Dehidrasi jangka panjang dapat mengurangi kemampuan penyerapan goncangan sendi, yang menyebabkan nyeri.

Baca: 7 Mitos Kesehatan yang Kerap Dipercaya Ini Disanggah Ilmuwan: Termasuk Tak Boleh Minum Saat Makan

Konsumsi air putih yang cukup dapat menghindarkan hal itu.

5. Memengaruhi sistem pencernaan

Usus membutuhkan air agar berfungsi dengan baik.

Dehidrasi dapat menyebabkan masalah pencernaan, sembelit, dan perut yang terlalu asam.

Hal tersebut akan meningkatkan risiko sakit maag.

6. Membersihkan tubuh

Air dibutuhkan dalam proses berkeringat dan pembuangan urin dan tinja.

7. Membantu menjaga tekanan darah

Kekurangan air dapat menyebabkan darah menjadi lebih tebal, dan meningkatkan tekanan.

Konsumsi air putih yang cukup dapat membantu menjaga tekanan darah.

8. Mencegah dehidrasi dan meningkatkan kinerja saat berolahraga