Usia 50+: Tubuh Berubah, Pola Hidup Sehat Harus Bijak

Sekarang juga puasa tentunya yang saya merasa cocok untuk tubuh.

Untuk menjaga makan, melakukan Intermiten. Mulai dari jam 18.00 WIB sampai besok pukul 12 siang tidak makan.

Kalau malam tidak mengemil makanan. Puasa Nabi Daud, di mana satu hari puasa dan satu hari tidak puasa juga bagus. 

Menjaga Suara Sebagai Penyanyi 

Sebagai seorang penyanyi penting untuk mempunyai badan sehat. badan sehat itu adalah instrument yang dipunyai penyanyi. Selama badan sehat, fit, stamina oke sudah.

Menjaga jangan sampai Telinga, Hidung, dan Tenggorokan (THT) terganggu.

Salah satu upaya menjaga badan sehat adalah olahraga. Olahraga yang cukup.

Sampai saat ini, saya masih mengonsumsi kencur. Saya makan kencur sejak duduk di bangku SMA. Dulu saya ikut paduan suara, karena sering latihan suara serak.

Mąka disarankan mengonsumsi kencur. Akhirnya, saya makan dan kebiasaan itu berlangsung sampai sekarang. 

Kencur memang dikenal memiliki khasiat antiradang yang cukup kuat dan telah digunakan secara tradisional untuk mengatasi berbagai kondisi peradangan.

Selain itu, kencur juga bagus untuk lambung. Masalah lambung yang saya derita sejak SD berkurang, karena saya mengonsumsi kencur.

Pola hidup sehat di usia 50-plus bukan tentang larangan, tapi tentang penyesuaian yang penuh kesadaran—agar tubuh tetap fit, suara tetap lantang, dan hati tetap lapang.