Tips Kesehatan
Manfaat Minyak Ikan bagi Kesehatan, untuk Kesehatan Jantung hingga Mental
Berikut manfaat minyak ikan yang mengandung banyak omega-3 bagi kesehatan, mulai dari kesehatan mental hingga jantung.
Penulis:
Triyo Handoko
Editor:
Pravitri Retno W
lihat foto
Obesitas dapat secara signifikan meningkatkan risiko penyakit lain, termasuk penyakit jantung, diabetes tipe-2, dan kanker.
Suplemen minyak ikan dapat memperbaiki komposisi tubuh dan faktor risiko penyakit jantung pada orang dengan obesitas.
Selain itu, beberapa penelitian menunjukkan bahwa suplemen minyak ikan yang dikombinasikan dengan diet atau olahraga, dapat membantu menurunkan berat badan.
4. Mendukung Kesehatan Mata
Seperti otak, mata mengandalkan lemak omega-3 untuk tetap menjaga kesehatannya.
Bukti menunjukkan bahwa orang yang tidak mendapatkan cukup omega-3 memiliki risiko lebih besar terkena penyakit mata.
Selain itu, kesehatan mata yang menurun di usia tua dapat menyebabkan degenerasi makula (AMD).
Salah satu studi menemukan bahwa mengonsumsi minyak ikan dosis tinggi selama 19 minggu meningkatkan penglihatan pada semua pasien AMD.
5. Mendukung Kulit Sehat
Kulit adalah organ terbesar di tubuh dan mengandung banyak asam lemak omega-3.
Kesehatan kulit bisa menurun sepanjang hidup, terutama saat usia tua atau setelah terlalu banyak terpapar sinar matahari.
Faktanya ada sejumlah kelainan kulit yang dapat tersembuhkan dengan suplemen minyak ikan, termasuk psoriasis dan dermatitis.
6. Memperbaiki Gejala Depresi
Depresi diperkirakan menjadi penyebab penyakit terbesar kedua pada tahun 2030.
Menariknya, orang dengan depresi berat memiliki kadar omega-3 dalam darah yang lebih rendah.
