10 Manfaat Brokoli untuk Kesehatan, Membantu Turunkan Kolesterol hingga Membuat Terlihat Lebih Muda

6. Menambah Vitamin D pada Tubuh

Kekurangan vitamin D merupakan masalah besar, bahkan di negara maju seperti Amerika Serikat.

Meskipun brokoli tidak mengandung vitamin D dalam jumlah tinggi, akan tetapi dapat membantu mengimbangi efek dari mengonsumsi vitamin D dosis tinggi.

Kombinasi vitamin A dan vitamin K yang luar biasa kuat pada brokoli dapat membantu menjaga keseimbangan metabolisme vitamin D dalam tubuh.

7. Membuat Sistem Pencernaan Lebih Sehat

Brokoli yang mengandung serat tinggi dapat mencegah sembelit dan menjaga saluran pencernaan tetap sehat.

Selain itu, kandungan serat yang tinggi dalam brokoli juga dapat meningkatkan keteraturan dalam sistem pencernaan.

8. Membuat Terlihat Lebih Muda

Brokoli mengandung banyak antioksidan, termasuk vitamin C.

Vitamin C dapat membantu melawan kerusakan kulit yang disebabkan oleh matahari dan polusi.

Hal tersebut, dapat melawan kerutan dan membantu memperbaiki tekstur kulit secara keseluruhan.

9. Mengurangi Peradangan

Brokoli merupakan sayur yang kaya akan kaempferol dan isothiocyanates, yang bermanfaat untuk mengurangi resiko peradangan karena alergi.

Selain itu, brokoli juga memiliki jumlah asam lemak omega-3 yang tinggi, yang dapat membantu mencegah peradangan.

10. Meningkatkan Kesehatan Jantung