6 Dampak Buruk Melewatkan Sarapan untuk Kesehatan, Bisa Sebabkan Rambut Rontok

Semakin tinggi tingkat rasa lapar Anda, semakin banyak makanan yang akan Anda konsumsi, yang berarti melewatkan sarapan dapat menyebabkan penambahan berat badan.

Ketika Anda melewatkan makan, salah satu efek pertama pada tubuh Anda adalah penurunan gula darah.

Glukosa sangat penting dalam aliran darah karena otak Anda menggunakannya untuk bekerja secara efisien.

Jika kadar glukosa Anda cukup, itu dapat memengaruhi fungsi seluruh tubuh Anda.

Ketika Anda memiliki gula darah rendah, Anda menjadi lelah, bingung, dan mudah tersinggung.

Perasaan "lapar" itu terjadi karena tubuh Anda melihat penurunan glukosa darah sebagai tanda bahaya.

Dalam upaya untuk meningkatkan kadar glukosa, Anda akan mulai memproduksi epinefrin dan kortisol, keduanya adalah hormon stres.

2. Berbahaya untuk Kesehatan Jantung

Seseorang yang melewatkan sarapan, akan menambah risiko penyakit jantung yang lebih tinggi.

Namun, ketika Anda sarapan dengan sehat dan rutin, Anda dapat mengurangi risiko terkena serangan jantung.

Tanpa nutrisi yang tepat, Anda lebih mungkin untuk berisiko hipertensi, arteri tersumbat, dan penyakit kardiovaskular kronis.

Anda bahkan bisa memiliki risiko stroke yang lebih tinggi.

Cara termudah untuk menjelaskan mengapa melewatkan sarapan buruk bagi jantung Anda adalah dengan memahami bahwa Anda cenderung makan berlebihan di kemudian hari jika Anda belum sarapan.

Makan berlebihan akan menyebabkan obesitas, dan obesitas berkontribusi pada sensitivitas insulin.

Melewatkan sarapan juga dapat memengaruhi proses hormonal lain dalam tubuh, yang mungkin menyebabkan tekanan darah atau kolesterol lebih tinggi.